Může to Pe.Tr zvládnout

[Pe.Tr]

Zkusili jsme na 14 dni trosku zmenit jidelnicej, bylo potreba dat telu trosku energii po tech mesicich. No jidelak super. Varil se rychle a jednoduse, chutnal a zasytil.ovsem vahovy ubytek nulanulanic. Takze opet navrat k predeslemu jidelaku a  protoze trimesicni intenzivni treninkovy zatah na tucich uz skoncil,  je potreba od pondelka zacit dalsi fazi. Jednak strecink,regenerace a jednak utok na fyzicku. Tzn kolo,kolo,plavani,kolo,kolo,plavani,.....

No jsem na sebe zvedav. Kazdopadne vcera jsem byl opet na komplexnim vysetreni. To jsme delali na zacatku roku pred startem hubnuti, resp 14 dni pred,  a pak pred tou trimesicni fazi. Posledno radek je tedy vysledkem faze. Zpracovani vnitrniho tuku me i fest prekvapilo. 

Pozn. kdo mne nezná je mi 37,  to k tem udajum na konci tabulky.

[Pe.Tr]

Tak dnes absolvovan tenisový turnaj a z osmi jsem se umístil druhý, na to ze tenis hraju jednou rocne tak to beru jako super vysledek.

[Pe.Tr]

[ozzy56]

mno, tak jestli jsi hrál s děckama, tak fakt super

[Pe.Tr]

Nejmladsimu bylo 26

[Scratch]

uz je to na tobe videt :), jen tak dal a nepolevuj.  

ja se snad nedokopu :/

[Pe.Tr]

@Scratch  díky

tak aktuálně -31kilo , ale ty vedra na kole jsou hrozný 

[Pe.Tr]

tak bohuzel v srpnu se stalo to co bylo nevyhnutelne a to bylo 14 dni dovolene a do toho se kryla dovolena i trenera tak toho pohybu nebylo tolik kolik bych si pral resp kolik ho byt melo. 

aktuální stav je tedy - 35kil

[Péťa]

[Pe.Tr]

dik ale ještě nejsme u konce... 

[Pe.Tr]

telo stavkuje a uz nechce

nakopnuty palec u nohy si vyzadal delsi leceni, vcetne rehabilitaci a kdyz uz se ukazalo ze by to mohlo zas jit ,tak jsme nasadili dalsi kuru 90 dni , od 1.10. no a po 14 dnech jsem lehl s chřipkou. Mrcha telo

takze se furt placam okolo 115kil váhy což je od 1.1.2018 -37 kilo , do konce roku bych mel zautocit na 105 kilo. uvidime jak prezijem vanoce a pak posledni tri mesice v zaprahu a finalni utok na 95 kil. 

aktualnich 30 dni z te kury je zas jidelak kdy zeru 6-7 denne , dost doplnku stravy k tomu, a pohyb 4x tydne 1h posilovani a 1h kardia na kole pri 140-145TF . dost mi pomahaj holky ze spiningu, s nema to jde v pondeli a ct hodne dobre, mam kolo az v zadni lajně

[Scratch]

jooooo, taky jsem rad za kazdou vrtici se peknou prdelku, ale tech je tam kupodivu docela malo, oproti tem prdelim

[Milhausekkk]

@Pe.Tr  máš opravdu můj obdiv. Naposledy jsem k tomuto tématu přispěl před pár měsíci, kdy jsem se podělil o svou zkušenost s hubnutím. Když čtu co vše pro svou váhu děláš a podstupuješ, tak klobouk dolů, já to měl snad zadarmo. Držím palce! 

[Pe.Tr]

sem to prdnul na fejs tak to kopnu i sem

 

zítra začnou padat předsevzetí - já mohu dnes to letošní z 1.1.2018 lehce vyhodnotit. Bolelo to, nebylo to lehké , nebylo to levné a pokud bych byl ve všem stoprocentní byl by výsledek daleko lepší. Ale jak s oblibou říkávám, na to jaký jsem - mohlo to být horší.  
První půlrok to šlo jako po másle , druhý půlrok už to bylo daleko horší.V řeči čísel kilogramů 
1.1.2018 ukazovala váha 152,5 kilo , dnes 31.12.2018 , tedy po roce jsem na 114 kilech , kdy navíc spoustu tuku nahradil sem tam sval . Cítím se samozřejmě daleko lépe o tom žádná, ale ještě to není ono. Tímto chci strašně poděkovat své ženě Verunka Travnickova  za nejen  trpělivost se mnou, ale i za řízení skladových zásob . Dále pak hlavně  Petr Sedláček Osobní-trenér , který se se mnou nemazlil a díky kterému ta proměna šla skoro sama . Určitě také velké díky patří kolegům v práci, kteří mne po celou dobu povzbuzují . 

Jinak tedy mé předsevzetí na rok 2019 je zhubnout.

[Milan+]

Viděl jsem tě naposled na legendách, ale to v ty mikine je těch 152kg?

[Pe.Tr]

jj mikina je 152

[flacek]

Gratulace a ať se daří i v dalším roce. Já jsem nyní -48kg na 113, ale že bych se cítil lépe tak to ani ne :D

[Vena garážmistr]

No tak já jsem byl někdy v březen/duben na 126kg dnes jsem něco okolo 108 kg. Mě osobně nejvíc pomohlo že jsem skončil na autobusu. Ta 3 měsíční epizoda na letišti mě nastartovala a vlastně od 1 října žiju jak říkám jen na jednu směnu.  A mám o 80% pravidelnější všechno. Ráno snídám +-v 7*8 +- 12 hod obědvám +- 17,30 večeře po večeři před spaním max. ovoce. Pravidelnější pitný režim.  Cítit se cítím lépe ale není to ono. Ale holt už jsem starej pes a starej pes se novým kouskům učí špatně. Rád bych se dostal pod metrák když bych se dostal k 85 kg byl bych na váze když jsem přišel z vojny teda o nějakých 21 roků zpět. 

[Tony Stark]

@Pe.Tr dneska jsem to celé pročítal a chlape, gratulace a jen tak dál. Co mne jednoho dne zradilo koleno díky aktivnímu hraní futsalu a malého fotbalu tak se taky snažím dostat na svojí původní váhu. Ale při výšce 194cm mne to z těch 95kg zpět na 85kg nechce pustit, holt 2 operace kolena a 8 měsíců jsem nemohl téměř chodit, takže si to vybralo svojí daň ale snažím se, nutrička, méně piva (taky přechod na 10ku z 12ky), vařené místo smaženého ale co ti budu vykládat, drž se a hlavně pevnou vůli.

Upraveno 1. leden 2019 uživatelem Tony Stark

[Scratch]

tak ja jsem pred svatky mel 113kg a 110cm v pase, po svatcich mam 111kg ale v pase o 3 cm vic , kurnaaaaaaaa

no dneska na to kaslu, ten ovar k obedu si proste dam, uz mam nastrouhanej kren