Müsli tyčinky

[kocour17]

Porce: cca 20 tyčinek

Ingredience

Ovesné vločky 300 g

Mléko 150 ml

Nízkotučný tvaroh 250 g

Jablko 1 ks

Mandle - loupané 2 hrsti

Vlašské ořechy 2 hrsti

Med 3 lžíce

Postup:

Ovesné vločky zalijeme vlažným mlékem a necháme 30 minut nabobtnat.

Mezitím si připravíme mandle a vlašské ořechy, které nakrájíme na menší kousky. Po 30 minutách smícháme ovesné vločky s ořechy a přidáme tvaroh a med. Vše pořádně promícháme a dáme na plech s pečícím papírem.

Rozetřeme rovnoměrně na výšku asi 1 cm. Vložíme do předem vyhřáté trouby a pečeme na 175°C po dobu 45 minut. Necháme vychladnout a rozřežeme na menší části.

Lze přidat např. sušené ovoce nebo pokapat čokoládou, to je už na vás, jak si tento recept vyladíte. Hlavně je to zdravá svačina. A mnohem lepší než kupované tyčinky.

Energetická hodnota:

1 tyčinka

400 KJ

4,5g Bílkovin

13g sacharidů z toho cukry 2,8g

3g tuky

4,5g vlákniny

[Kostkoj]

Tak jsem zkusil, ale mám je nějaký měkký, nevíš čím to?

[punkac]

čoveče, napadá mě jediná věc, možná to je kravina.... Ale jakou máš troubu? Všechny teploty jsou udávaný pro trouby plynový.... Elektrická nebo horkovzdušná se nastavuje cca o 20-30°C méně....

[venomcz]

pamatuj chlape , že tvrdýýýý , je vždy lepší zeptej se manželky O:)))

[Kostkoj]

Hele troubu mám elektrickou a dělal jsem to bez foukání, aby se to propeklo. Napadlo mě jestli to nemůže být tím že byli vločky moc nasáklý Manželka má na tu tvrdost lepší triky, než já s mysli tyčinkama

[maturantka]

Tycinky jsem kdysi delala podle receptu ze salka misto mleka (a priste zkusim to spis s mlekem, protoze salko je desne sladky), a poprve taky tycky byly mekci, protoze jsem dala moc mleka a malo vlocek a ostatniho. V mise uz to vypadalo, ze kdyz pridam dalsi, tak uz se to neslepi, ale jeste by to trochu sneslo. Treba aspon sezamu nebo neceho drobnejsiho. A moc se mi neosvedcil kokos, chyta vlhkost a pak jsou tycinky a chvili jak mokrej hadr.