Jump to content

Müsli tyčinky


kocour17
 Share

Recommended Posts

Porce: cca 20 tyčinek

2-p2271918.jpg

Ingredience

Ovesné vločky 300 g

Mléko 150 ml

Nízkotučný tvaroh 250 g

Jablko 1 ks

Mandle - loupané 2 hrsti

Vlašské ořechy 2 hrsti

Med 3 lžíce

Postup:

Ovesné vločky zalijeme vlažným mlékem a necháme 30 minut nabobtnat.

Mezitím si připravíme mandle a vlašské ořechy, které nakrájíme na menší kousky. Po 30 minutách smícháme ovesné vločky s ořechy a přidáme tvaroh a med. Vše pořádně promícháme a dáme na plech s pečícím papírem.

Rozetřeme rovnoměrně na výšku asi 1 cm. Vložíme do předem vyhřáté trouby a pečeme na 175°C po dobu 45 minut. Necháme vychladnout a rozřežeme na menší části.

Lze přidat např. sušené ovoce nebo pokapat čokoládou, to je už na vás, jak si tento recept vyladíte. Hlavně je to zdravá svačina. ;) A mnohem lepší než kupované tyčinky.

Energetická hodnota:

1 tyčinka

400 KJ

4,5g Bílkovin

13g sacharidů z toho cukry 2,8g

3g tuky

4,5g vlákniny

:papa

Link to comment
Share on other sites

  • 8 months later...
  • 2 weeks later...

Tycinky jsem kdysi delala podle receptu ze salka misto mleka (a priste zkusim to spis s mlekem, protoze salko je desne sladky), a poprve taky tycky byly mekci, protoze jsem dala moc mleka a malo vlocek a ostatniho. V mise uz to vypadalo, ze kdyz pridam dalsi, tak uz se to neslepi, ale jeste by to trochu sneslo. Treba aspon sezamu nebo neceho drobnejsiho. A moc se mi neosvedcil kokos, chyta vlhkost a pak jsou tycinky a chvili jak mokrej hadr.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Restore formatting

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...